Tulsi o Albahaca Sagrada | Una planta milagrosa


La albahaca sagrada o Tulsi (Ocimum tenuiflorum) no es como la albahaca dulce en la salsa marinara de tu mamá; o la hierba tailandesa que usas para dar sabor a un tazón de pho al vapor. Está tiene una historia dentro de la medicina india como tratamiento para muchas enfermedades; desde las enfermedades oculares hasta la tiña.

albahaca santa

¿Para qué sirve el Tulsi o Albahaca Sagrada y cuál es su valor nutricional?

Desde las hojas hasta la semilla; la albahaca sagrada se considera un tónico para el cuerpo, la mente y el espíritu.

Se recomiendan diferentes partes de la planta para tratar diferentes condiciones:

  • Puede usar sus flores frescas para la bronquitis.
  • Las hojas y las semillas, con pimienta negra, para el paludismo.
  • Toda la planta para la diarrea, náuseas y vómitos.
  • Se usa la píldora y la pomada para el eccema.
  • Use un extracto de alcohol para las úlceras estomacales y las enfermedades oculares.
  • Use un aceite esencial hecho de las hojas para las picaduras de insectos.

Muchos estudios apoyan el uso de toda la planta de albahaca sagrada para uso humano y su valor terapéutico. El valor nutricional también es alto, ya que contiene:

  • vitamina A y C.
  • cálcico.
  • zinc.
  • hierro.
  • clorofila.

Siempre hable con su médico antes de tomar suplementos.

Ya que, igual que muchos suplementos; la albahaca santa no está aprobada como un tratamiento de primera línea. También puede interactuar con medicamentos que ya está tomando.

Principales usos de la Albahaca Sagrada

Reducir el estrés y la ansiedad

Todas las partes de la planta de albahaca sagrada actúan como adaptógenos. Un adaptógeno es una sustancia natural que ayuda a su cuerpo a adaptarse al estrés y promueve el equilibrio mental.

El concepto de un adaptógeno es un enfoque holístico. Pero la investigación científica muestra que la albahaca sagrada tiene propiedades farmacológicas para ayudar a la mente a lidiar con muchos tipos de estrés.

La fuente de su estrés puede ser:

  • Químico
  • Material
  • Infecciosas
  • Conmovedor

En caso de estrés físico, se sabe que la albahaca sagrada aumenta la resistencia en los animales. Se mostraron animales que consumieron extractos de hojas de albahaca sagrada; y pasaron por escenarios de estrés inducidos por el medio ambiente:

beneficios de la albahaca morada

  • Tienen un metabolismo mejorado.
  • Mejora del tiempo de natación.
  • Menos daño tisular.
  • Se lograron reducir los niveles de estrés en entornos ruidosos.

Los estudios en humanos y animales mostraron que se redujo:

  • Estrés
  • Problemas sexuales
  • Problemas de sueño
  • Olvido
  • Cansancio

Según el Journal of Ayurveda and Integrative Medicine; la albahaca sagrada tiene propiedades antidepresivas y ansiolíticas comparables a las del diazepam y los medicamentos antidepresivos. Estos estudios examinaron las hojas.

Un estudio encontró que las personas que tomaron 500 miligramos (mg) de extracto de albahaca sagrada cada día se sintieron menos ansiosas, estresadas y deprimidas. La gente también se sentía más social.

Los médicos practicantes recomiendan beber albahaca sagrada como té usando las hojas. Y, como no contiene cafeína, está bien e incluso se recomienda beber a diario. El acto de beber té puede ser ritualista y tan calmante como el yoga. También fomenta pensamientos claros, relajación y una sensación de bienestar.

tulsi

Pero si no soportan el sabor amargo o picante del té; no te preocupes, ya que, hay disponible un suplemento en forma de pastillas o como un extracto de alcohol. Aunque hay menos riesgo de contaminación cuando se toma una hierba en forma natural.

Estimula y revitaliza tu cuerpo

El Tulsi también tiene un alto contenido de antioxidantes y ayuda a su cuerpo a desintoxicarse. Los estudios demuestran que la albahaca sagrada puede proteger su cuerpo contra los productos químicos tóxicos. También puede prevenir el cáncer al reducir ell crecimiento de células cancerosas.

Proteger contra la infección y tratar las heridas

Se cree que los extractos hechos de sus hojas aumentan la velocidad y la fuerza de cicatrización de las heridas. El Tulsi tiene propiedades medicinales:

  • Antibacteriano.
  • Antivírica.
  • Antimicótico.
  • Antiinflamatorio.
  • Analgésico.

Algunas personas incluso usan el tulsi después de la cirugía para sanar y proteger sus heridas. La albahaca sagrada aumenta la fuerza de ruptura de la herida, el tiempo de cicatrización y la contracción.

Las investigaciones demuestran que el tulsi puede actuar contra las infecciones y heridas, tales como:

  • Úlceras bucales.
  • Queloides.
  • Cicatrices elevadas.
  • Acné.
  • Bajar su nivel de azúcar en la sangre.

Si usted tiene prediabetes o diabetes tipo 2, todas las partes de la planta de albahaca sagrada pueden ayudar a reducir su nivel de azúcar en la sangre. Algunas pruebas en animales y humanos han demostrado que el tulsi puede ayudar a prevenir los síntomas de la diabetes, tales como:

  • Aumento de peso
  • Hiperinsulinemia o exceso de insulina en la sangre
  • Colesterol alto
  • Resistencia a la insulina
  • Tensión alta

En estos estudios, las ratas que recibieron extracto de albahaca sagrada experimentaron una reducción del 24% en el nivel de azúcar en sangre después de 30 días. El nivel de azúcar en la sangre de las ratas que fueron alimentadas con polvo de hoja de albahaca sagrada también disminuyó después de un mes.

albahaca sagrada

Hable con su médico antes de agregar la albahaca sagrada a su dieta. Si usted ya está tomando medicamentos para controlar el azúcar en la sangre; puede reducir aún más sus niveles de azúcar en la sangre.

Reducir el colesterol

Ya que la albahaca sagrada se enfoca en el estrés metabólico, también puede ayudar con la pérdida de peso y los niveles de colesterol. Los estudios en animales vieron cambios significativos en las moléculas de grasa de los conejos cuando comían hojas frescas de albahaca sagrada. Tenían menos colesterol “malo” (colesterol LDL) y más colesterol “bueno” (colesterol HDL).

Un estudio en animales encontró que el aceite en la albahaca sagrada (eugenol) reduce los niveles de colesterol inducidos por el estrés. Hubo una reducción del colesterol total en el riñón, hígado o corazón en ratas; con y sin diabetes, después de que comieron polvo de hoja de albahaca sagrada.

Aliviar la inflamación y el dolor articular

Imagínese poder enfrentar el estrés, la ansiedad y la inflamación con una relajante taza de té hecha con las hojas de albahaca sagrada. Como un adaptógeno con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes; la albahaca sagrada proporciona todos estos beneficios. Incluso puede ayudar a las personas con artritis o fibromialgia.

planta medicinal tulsi

Proteja su estómago

El Tulsi puede contrarrestar los efectos de las úlceras inducidas por el estrés. Naturalmente, aumenta la defensa de su estómago gracias a:

  • Disminución del ácido estomacal.
  • Aumento de la secreción de moco
  • Aumento de las células mucosas
  • Prolongar la vida de las células mucosas

Muchos medicamentos para las úlceras pépticas tienen efectos secundarios y pueden causar molestias en algunas personas. Sin embargo, el tulsi puede ser la alternativa preferida.

Ya que un estudio en animales mostró que 200 mg de extracto de albahaca sagrada redujo tanto el número como el índice de úlceras significativamente en dos tercios de los animales.

Combate el acné

La albahaca sagrada ayuda a matar bacterias e infecciones; por lo que es un gran remedio casero natural para el acné y otras irritaciones de la piel. Se cree que la albahaca sagrada beneficia la piel y ayuda a tratar las infecciones cutáneas tanto interna como externamente.

El principal compuesto activo del aceite de albahaca sagrada es el eugenol; que se cree ampliamente que ayuda a combatir muchos trastornos de la piel. La albahaca sagrada también contiene otros componentes terapéuticos, incluyendo gamma-cariofileno y metil eugenol.

La investigación publicada en el International Journal of Cosmetic Science muestra que la albahaca sagrada puede ser un tratamiento natural para el acné. Cuando se usa con aceite de coco como portador; la albahaca sagrada se absorbe mejor en la piel y podría ser aún más efectiva.

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Ayuda a combatir el cáncer

En general, el tulsi no sólo puede funcionar como un tratamiento natural contra el cáncer; sino que también puede ayudar a prevenirlo. Las investigaciones muestran que las personas que consumen tulsi regularmente tienen menos probabilidades de ser inmunocomprometidas y menos susceptibles a desarrollar células cancerosas.

De acuerdo con la investigación publicada en la revista Nutrition and Cancer, el tulsi y sus fitoquímicos (incluyendo eugenol, ácido rosmarínico, apigenina, miretenal, luteolina, β-sitosterol y ácido carnoso); en algunos casos, pueden ayudar a prevenir los cánceres de pulmón, hígado, boca y piel inducidos por sustancias químicas.

Ya que aumentan la actividad antioxidante, alteran la expresión de los genes sanos, inducen la muerte de las células cancerosas, previenen el crecimiento de los vasos sanguíneos que contribuyen al crecimiento de las células cancerosas y detienen la metástasis; que es decir, la diseminación del cáncer de un órgano a otro.

Los beneficios de la albahaca sagrada también parecen ayudar a proteger el cuerpo de la intoxicación por radiación y a tratar el daño causado por la radioterapia; según una investigación publicada en 2016 en el Journal of Cancer Research and Therapeutics. Protege selectivamente los tejidos normales contra los efectos destructivos de la radiación.

De hecho, la revista Nutrition and Cancer publicó una interesante reseña que describe la importante investigación; sobre la capacidad del tulsi para ayudar a luchar contra el cáncer que hemos visto en los últimos años.

Los médicos involucrados en esta investigación están de acuerdo en que los tratamientos convencionales de quimioterapia y radioterapia usados durante las últimas tres décadas no han podido contener la enfermedad; además de tener efectos secundarios graves.

Muchos agentes naturales, especialmente las hojas de albahaca sagrada y los extractos de otras plantas demuestran ser no tóxicos; fácilmente disponibles y tienen propiedades anticancerígenas comprobadas.

Alivia la fiebre

La albahaca sagrada es a menudo recomendada como un tratamiento natural para la fiebre; especialmente por los practicantes de la Medicina Ayurvédica. Se cree que las hojas de albahaca sagrada actúan como agentes antibióticos, germicidas y desinfectantes; lo que significa que pueden protegernos de bacterias y virus.

Cuando tenemos fiebre, es la prueba de que nuestros cuerpos están luchando contra una infección. Por lo tanto, con sus propiedades para combatir infecciones; el tulsi puede ayudar a combatir la fiebre y restaurar su salud rápidamente.

remedios con tulsi

Ayuda a mejorar los trastornos respiratorios

Los beneficios del tulsi se encuentran en los componentes de las hojas; incluyendo el canfeno, eugenol y cineole. Que ayudan a aliviar la congestión y otros síntomas de trastornos respiratorios.

Estudios científicos han confirmado que la albahaca sagrada posee impresionantes habilidades antiasmáticas y puede facilitar la respiración; por lo que es una hierba comúnmente recomendada para problemas respiratorios en la medicina ayurvédica.

Buena fuente de vitamina K

La vitamina K es una vitamina esencial soluble en grasa que juega un papel importante en la salud de los huesos y del corazón. Es una de las principales vitaminas que intervienen en la mineralización ósea y la coagulación de la sangre; pero, también ayuda a mantener la función cerebral, un metabolismo saludable y la salud celular.

Una taza de hojas de tulsi tiene más del valor diario recomendado de vitamina K; lo que la convierte en una fuente perfecta para prevenir la deficiencia de vitamina K. Además, la vitamina K puede ser beneficiosa para la densidad ósea, la salud digestiva y la función cerebral.

Los estudios en animales publicados en la Alternative Medicine Review también demuestran que los beneficios de la albahaca sagrada incluyen propiedades cardioprotectoras. En otras palabras, parece mejorar la salud del corazón.

Cuidado dental y salud bucal

Tulsi tiene el poder de combatir las bacterias en su boca que conducen a problemas dentales, tales como caries, placa, sarro y mal aliento. Las hojas de tulsi sirven para refrescar la boca porque matan las bacterias y gérmenes que se esconden en la boca.

Los beneficios de la albahaca sagrada incluyen ayudar a disminuir las úlceras en la boca; y los estudios in vitro demuestran que puede detener el crecimiento de las células cancerosas orales. Para el cuidado dental natural, trate de agregar una gota de aceite esencial de tulsi a su pasta de dientes o beba una taza de té de tulsi todos los días.

¿Cómo usar el Tulsi o Albahaca Sagrada para cuidar la salud?

Los suplementos de extracto de albahaca sagrada están disponibles en forma de pastillas o cápsulas. La dosis sugerida oscila entre 300 mg y 2.000 mg por día con fines preventivos generales.

propiedades de la albahaca sagrada

Cuando se usa como tratamiento, la dosis recomendada es de 600 mg a 1,800 mg tomados en múltiples dosis a lo largo del día. Todas las partes de la planta pueden ser usadas en suplementos y ungüentos tópicos.

El aceite esencial de albahaca sagrada se destila de las hojas y flores de la planta.

También puede hacer té de albahaca sagrada usando las hojas, flores o polvo de hojas secas. La hierba también puede ser usada para hacer té recién hecho colocando 2-3 cucharaditas de albahaca sagrada en una taza de agua hirviendo; y dejándolo reposar por 5-6 minutos.

Las hojas también se utilizan comúnmente en la cocina; aunque algunas personas comen las hojas crudas. La albahaca sagrada sabe picante y amarga.

 

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