Las Nueces son un alimento natural rico en vitaminas y minerales, raz√≥n por la cual, muchos doctores y nutri√≥logos la recomiendan. Sin embargo, hay muchas personas con la duda de que pasa si como muchas nueces en la Noche como botana; se preguntan si esto ser√° bueno, o malo, si sirve para bajar de peso o si tiene alg√ļn beneficio en particular. As√≠ que vamos a aclarar sus dudas aqu√≠ sobre el tema.

Qué Pasa si Como Muchas Nueces en la Noche

¬ŅQu√© pasa si como muchas Nueces en la noche?

¬ŅLas Nueces y otros frutos secos te engordan si los comes en la noche?

Para empezar, les aclaramos que lo recomendable es comer máximo 7 nueces enteras al día. Esto por la cantidad de calorías que contiene cada una; especialmente, si tu objetivo es perder o bajar de peso con una dieta que las incluya. La mayoría de los frutos secos son muy saludables y aportan enorme cantidad de beneficios a la salud; sin embargo, si quieres adelgazar debes regular su consumo, pues aportan muchas calorías que te pueden engordar.

Así que, un consumo moderado de Nueces diariamente, y una dieta bien balanceada te ayudará a bajar de peso. Por el contrario, un consumo excesivo diario de ellas te provocará engordar y subir de peso.

Te ayudan a dormir mejor

Ahora bien, uno de los beneficios m√°s tangibles de las Nueces, es su aporte de Melatonina natural. Est√° es una hormona producida por el cuerpo que ayuda a regular los ciclos de sue√Īo durante el d√≠a y la noche; por lo que, si se tienen problemas de insomnio patol√≥gicos, lo normal es ser suplementado con Melatonina.

En el caso de la Nuez, es una excelente opci√≥n para obtener dicha Melatonina en forma natural. Por lo que, si como muchas nueces en la noche, lo m√°s probable es que eventualmente se regulen los ciclos de sue√Īo y la calidad del mismo sin recurrir a medicamentos adictivos.

Reduces el Colesterol Malo

Se ha comprobado que consumir diariamente cantidades moderadas de Nueces permite reducir los niveles del llamado ¬ęColesterol Malo¬Ľ y mejorar la salud cardiovascular.

Mejora tu Vida Sexual

Finalmente y no menos importante, en los hombres, se ha comprobado que la Nuez puede aumentar tus niveles de testosterona en un 10%. Esto se verá reflejado en una mejoría notoria del deseo sexual, libido, incremento de la masa muscular y fortalecimiento de los huesos. Por lo que, puede ser considerado un afrodisíaco natural.

Rico en Antioxidantes y Vitaminas

Estos frutos secos contienen una enorme cantidad de vitaminas, entre la que destaca la Vitamina E, √°cidos grasos, Omega 3 y 6. Todo esto en conjunto permite contrarrestar los efectos de la edad, el deterioro celular y mejorar tu sistema nervioso central.

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